Nuokrypos nuo plano: kas daryti, kai viskas sugriūva
Realybė: niekas neklaidas neprasimuša be nukrypimų. Svarbiausia — žinoti, kaip grįžti į bėgį. Čia keturios praktinės strategijos.
Kodėl nukrypimas nuo plano yra natūralus?
Jei tikrai laikaisi savęs griežtai ir niekada nepablogėji — tai arba per lengvas tavo planas, arba tu nepakankamai ambicingas. Geriausias planas yra tas, kuris kartais lūžta. Todėl nereikia jausti kaltės.
Svarbiausia — žinoti, kaip grįžti. Ir grįžti greitai. Čia keturios strategijos, kurios iš tikrųjų veikia. Jau bandžiau jas su šimtais žmonių Šiauliaus regione.
1
Sustok, nepanikuok, perrašyk
Pirmas impulsas — kaltinti save. Antrasis — atsisakyti. Nei vienas iš jų nepadės. Tave reikia sustabdyti ir perrašyti planą.
Paimk popierių arba atidaryti dokumentą. Rašyk, kur tu nuo to laiko atsilikai nuo plano. Ne "viskas sugriuvo", o konkretūs dalykai. Pavyzdžiui: "Praleidau tris treniravimo sesijas" arba "Neskaitau knygos dvi savaites".
Tada — ir tai svarbu — nustok pagalvojus apie tai, ką turėjai daryti, ir pradėk galvoti apie tai, ką dabar darai. Jei turėjai skaityt keturis skyrius per savaitę, o dabar esi du atsilikęs, perrašyk savo tikslą į tris skyrius. Ne keturis. Tris.
Svarbu: Šis straipsnis yra informacinis išteklius apie produktyvumo metodikas. Jei jūs susidūrėte su rimtais psichologiniais arba emocijų valdymo iššūkiais, rekomenduojame pasikonsultuoti su sertifikuotu specialistu. Kiekvieno žmogaus situacija yra unikali.
2
Grįžk su viena malda smaližiausia
Nesitikėk grįžti iš vieno. Jei keturis savaitės pradėjai ir praleidai tris, nesimokyk savaite šešias valandas. Buvai praleidęs. Grįžk su tuo, kuo pradėjai.
Viena savaite. Viena valanda per dieną. Vienas skyrius. Viena treniravimo sesija. Kas nors toks mažas, kad jį nebus galima sulaužyti. Sukūrk tokią "rehabilitacijos" savaitę, kurioje nesustoji nuo to, ką pradėjai.
Dažnai žmonės bando atsigauti greitai. Jie sako "dabar darysiu dvigubai daugiau". Ne. Jie žlunga antrojoje dienoje. Tu nori grįžti į bėgį — ne sprinti.
3
Paieško priežastį, ne kaltą
Kodėl tu nukrypai? Šis klausimas yra sudėtingas, bet svarbus. Ne "kodėl aš toks silpnas", o "kas nutiko, dėl ko negalėjau suderinti plano?"
Gal buvo per daug darbo? Gal pasikeistė aplinkybės? Gal planas iš pradžių buvo nerealustiš? Nuo tos priežasties priklauso, kaip tu atsigausi. Jei buvo per daug darbo — perrašyk planą. Jei pasikeistė aplinkybės — sudėliok laiko blokus iš naujo. Jei planas buvo nerealistiškas — pasitaisyk jo nuolat.
Bėda yra, kai žmonės nukrypsta, bet nesužino kodėl. Jie darys tą patį klaidą kitą savaitę. Ir vėl, ir vėl.
4
Sudėliok "paskutines žinymo" dienas
Visada atsiras dar viena nelaimė. Dar viena nepergalima savaitė. Dar vienas mėnuo, kuomet viskas sugriūva. Todėl tu turi turėti priešgamybę — "paskutinės žinymo" dienas, kuomet tu gali praleidti kelis darbus ir nepraklausus savo plano.
Jei turi planą keturioms savaitėms, iš jų pirmą savaitę padaryk "jei kas nors atsitiks, aš neturėsiu daryti nieko šioje savaitėje". Nenuolatina. Tik viena savaitė iš keturių. Tai labai mažas žaidimas — apie 25 procentų.
Kai suvoki, kad gali praleidti ir dar tu grįši — nereikia panikuoti. Panikavimas yra priežastis, dėl ko žmonės visai nustoja. Jei tu žinai, kad gali sustoti ir grįžti — sustoji dažniau ir grįžti greičiau.
Grįžti — tai normalus žaidimas
Viskas sugriūva. Jei tau nepriklauso tai, jog tu nukrypai, tai tik todėl, nes tu nepakankamai sunkiai dirbai arba jei turi gerai suplanuotą pasyvumo laiko. Dauguma žmonių, kurie pasiekė savo tikslus, nukrypo. Daug kartų. Skirtumas yra tas, kad jie žinojo, kaip grįžti.
Dabar tu žinai keturias strategijas. Sustok. Perrašyk. Grįžk mažai. Rask priežastį. Sudėliok paskutines žinymo dienas. Jie negarantija, bet jie tikrai padės. Ir svarbiausia — jie nereikalaus iš tavęs herojaus darbų. Tik normalaus grįžimo.
Pagrindinė mintis: Nukrypimas nuo plano nėra ženklas, jog tu nesugabus. Tai ženklas, jog turi ambicingas tikslus. Svarbiausia — žinoti, kaip grįžti į bėgį.
